mhm to jest proste do zrobienia, bym Ci pomógł ale ostatnio jestem zajęty czego potrzebujesz to domeny miejsca na serwerze który łyknie takie forum, z obsługą sql itp: http://1and1.co.uk tu kupisz i domenę i miejsce przez ftp ładujesz skrypt na serwer, konfigurujesz go, zajmuje to gdzinę o ile nic się nie psuje itp (ja miałem problemy i TJM mi [...]
[...] tej taktyki - dość ryzykowna , i sądze ,ze niektorym może jeszcze bardziej pogorszyć wyniki... wszystko zależy od tego jak znamy swój organizm i sami musimy określić czego nam najbardziej brakuje... Z tego co zaobserwowałem to w średnich dystansach suplementacja nie jest aż tak ważna jak w sprintach, ale podstawowy warunek w osiągnięciu [...]
Siłki nie pogodzisz zabardzo z boksem ale ok.Rób serie duzymi ciezarami po 8 ruchow np zaczynasz klatke od 60 i 4 serie po 8 do czego kazda nastepna seria ma miec 5kg wiecej i tak skonczysz na 80kg np.Do tego dieta + kreatyna.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam diety ulozonej ale staram sie jesc rzeczy w ktorych jest dosc bialka. Z tego co wiem to na maja wage czyli 79-80 kg potrzeba od 160-200g bialka czego dowiedzialem sie juz na tym forum. Lecz z tego co jem na pewno tyle nie uzyskam.
ponieważ z kumplami zakupiliśmy ruska (czerwono-niebieska etykieta) z pewnego źródła, co do czego ale paru pokończyło już cykl i pokopało ich równo (jeden 6kg, drugi 8kg), więc mam 100% pewność że mete kopie! Co do naposim nie jestem aż tak pewny, ale kumpel brał jakieś 2 miechy temu i działała, a towar podkreślam z tego samego źródła. Ps. Nie [...]
jezeli masz diete, to po co ci bialko? widac ze nie masz pojecia ile czego spozywasz j/w jesz tyle ile ci brakuje, by dopracowac diete ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć [...]
piszesz ze od miesiaca 0,5 kg... hmm jesli dalej tak pojdzie to w rok bedzie 6 kg wiecej ;) zalozmy ze pociagniesz tak jeszcze przez 5 lat i mamy 30 kg masy :D :P czego tu jeszcze chciec :P
bialko jesli sa braki w diecie co do nitro 2 +... jest wiele opcji wszystko w sumie zalezy od $ z drozszych Cl, XP, HP mozesz rowniez wziasc 2x nitro 2 jak chcesz czego tanszego i sprawdzonego to wez mala puszke Cp
trening siłowy cały czas od ok 29 lat teść 250 raz w tygodniu do tej pory Moje pytanie to na temat Bolda bo chciałem go dorzucić albo zamienić za test .małe dawki ale napewno długo Czego oczekujesz,masy,redukcji,siły czy lepszego samopoczucia?
Tak, jestem na terapii od października. Generalnie zj**ałem odblok bo nie był poprzedzony badaniami i zrobiłem go na ślepo. Czego efektem była depresja i wyalienowanie. Biore tabsy i jestem na terapii. Mieszkam w Holandii i planuje zjechać do Polski na chwile w niedalekim czasie i zrobie wtedy badania, potem pewnie cykl jeśli wszystko jest w [...]
DOSTALEM ZASWIADCZENIE OD SPORTOWEGO LEKARZA...WIEC NIBY OK ALE ZALEZY JAKA KOMISJA A POZATYM NIGDY NIE BYLEM LECZONY WIEC NIE MA IM CZEGO POKAZYWAC HEHEHE
...i nie wiem co robićCzego od nas oczekujesz? Abyśmy Cię wsparli i zachęcili do treningów? Abyśmy powiedzieli Ci, żebyś się nie zapisywała? Tak sobie założyłaś temat?
Czy na mase czy na sile hm kup gainera/bialko - to w zaleznosci od tego czego ci brakuje w diecie a do tego dorzuc trening masowy z elementami sily i bedziesz mial 2 in 1 jak head & shouders
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale czego oczekuejsz od przed treningówki bo nitro II np w składzie nie ma stymulantów, nie pobudzi Cię na treningu. Zamiast nitrobolonu można dać nitro capsy i wyjdzie podobnie
do 3tabsów omegi od tested Bo w 2tab gold omegi jest 660epa i chyba 440dha, a ja szukam czego tańszego a w składzie podobnego. Może jakiś tran/o3 w płynie ?
